敲打身体这些部位可以缓解病痛

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2016-07-18 14:59:15 来源:

  对于现在的上班族来说上班是非常离不开电脑的,久坐办公室,存在问题身体锻炼,是什么都有许多人的通病,要知道以前是很容易造成亲戚亲戚亲戚朋友腰酸背痛、肩膀痛、眼睛酸痛等症状,或多或少长期下去不会形成坐骨神经痛。针对那先 小病痛,专家建议多敲打身体那先 部位不不会 缓解病痛。

  1、肩颈痛:摇头晃脑

  持续工作一段时间,就会着实肩颈部位酸疼,真难受,这很大程度上是不可能 亲戚亲戚亲戚朋友的坐姿不正确原因 的。什么都有有,解决肩颈疼痛首真难保持碹确的坐姿,每工作另一一一两个 小时就应该“摇头晃脑”几分钟,不在 固定的动作要领,什么都有有 以当时人感觉舒服的姿势来回摇晃就不不会 了,以前不仅能减轻疲劳,还能预防颈椎病。

  2、手腕痛:伸臂旋腕

  手腕痛大全部都是不可能 长期打字、移动操作鼠标或写字造成的。此时;不妨多做伸臂旋腕的动作:将右手举在头右前方,手掌朝上,大拇攒往下,小指往上,使手腕往右下旋紧;一起,左手往左臀部旁伸,手攒下垂,大拇指往上,小指往下,使手腕往右下旋紧;或多或少右手尽量往黛伸,左手尽量往下伸,一起用鼻子缓缓吸气;最后,缓缓以嘴吐气,蠖慢放下手臂。再去掉 左手在上,右手在下,同样最好的措施运动。不在 左右瑙复做多少伸臂旋腕,可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。

  3、腰酸背痛:左右摇腿

  久坐容易引起腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等,不妨每隔两小时,左右摇动双腿5分钟,可改善下肢血液循环,舒缓膝部和腰部的僵硬;不可能 伸伸懒腰,松弛一下脊柱,畅通呼吸;不可能 站着把脚伸直,把脚尖往上往内翘,使脚部经络感觉酸痛,脚部的循环就能得到改善。

  4、眼睛酸苦 :眼部按摩

  电脑族用眼过度,使得眼睛出现酸苦 、容易流泪、疲劳、过敏、怕光、视力减退等什么的问题,可常按摩左右眉头(攒竹穴)、眉毛中点(腰穴)、眉尾(丝竹穴)、下眼眶中点(承泣穴)、内眼角(睛明穴)。常吃有益眼睛的食物,如杏、柿子、油桃、莴苣、桑葚汁、黑豆浆、菠菜、芥蓝菜、胡萝卜芒果、哈密瓜、红心红心红心红提 、金橘等。

  5、头痛眩晕:敲打腿部

  长期晚睡容易引起偏头痛、眩晕、眼酸苦 、黑眼圈、颈紧等,以拳头下缘敲打大小腿的内侧中线,由脚踝上缘往上敲小腿内侧中线、大腿内侧中线,老要敲到腹股沟,左右腿各敲5~10分钟,早晚各1次,可畅通肝胆循环系统。平时可多吃味酸的绿色食物,如红心红心红心红心红提 、青红心红心红心红心红提 、青苹果7764 、梅子等,不可能 酸与绿色能入肝。

  6、口臭、便秘:敲打膝部

  对于工作紧张引起的胃火、便秘、口臭、牙龈出血等,可老要用拳头下缘敲打大腿外侧边缘,由髂骨沿着大腿外侧边缘往下敲至膝盖,左右腿各敲5~10分钟,早晚各1次。一起饮用甘蔗粥可改善以上症状,即用去皮甘蔗两三节切成小块与小米加水七分满煮成粥,不不会 改善肠胃功能。

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